Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o ataque durante o jogo de basquete.
Este é o sexto vídeo do capítulo "Exercícios Individuais". Esta seção contem uma série de práticas e atividades para trabalhar e desenvolver suas técnicas no basquete.
Os exercícios são divididos em três partes: orientação dos pés, drible e arremesso. Varie os pés de apoio, as saídas e os arremessos. Em jogo, essas técnicas serão muito úteis.
Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia
Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o ataque durante o jogo.
Os exercícios são divididos em três partes: orientação dos pés, drible e arremesso.
Primeiramente, orientação dos pés.
Antes de começar, posicione cones sobre a linha de três pontos ou na continuação da linha de lance livre em ambos os lados. Eles substituem os marcadores.
Solte a bola de modo que ela quique atrás dos cones.
Ao pegar a bola, dê um drible com giro com o seu pé de apoio mais próximo da cesta.
Você também pode fazer o giro invertido usando o pé de apoio mais distante da cesta.
Em seguida, o drible.
Contorne o cone e bata bola em direção da cesta
Você também pode tentar sair com o drible cruzado.
Bata bola imediatamente depois de escolher a direção.
Por fim, o arremesso.
Bata bola apenas duas vezes e parta para a bandeja.
Você também pode parar na entrada do garrafão para tentar um chute.
Pratique dos dois lados da tabela com todos os cones. Flexione os joelhos e os tornozelos e bata a bola baixo.
Varie os pés de apoio, as saídas e os arremessos. Em jogo, essas técnicas serão muito úteis. Agora é com você!
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