Sentar na prancha e virar

Entre duas séries de onda o surfista se encontra numa fase de espera mais ou menos longa. É um bom momento para descansar e se reposicionar e, assim, pegar ondas com mais facilidade. Nessa hora, sentar na sua prancha é uma boa maneira de relaxar músculos, acalmar a respiração e ganhar melhor visibilidade do mar.

Neste vídeo você vai aprender a sentar corretamente na sua prancha e virar a sua prancha quando for sentado/a nela.

A técnica para sentar na sua prancha envolve duas etapas: agarrar a prancha e sentar.

A partir da posição e situação de remada, deixe seu corpo bem centralizado e alinhado na sua prancha.

Agarre as bordas da prancha com suas mãos na altura do ombros, como se você estivesse se preparando para furar uma onda.

Mantenha o corpo equilibrado e alinhado. Use o quadril com ponto pivô: estique os braços para levantar cabeça e tronco e deixe as pernas passarem ao lados da prancha para entrar na água, como se você estivesse subindo num cavalo.

Em seguida ponha seus joelhos a frente, na altura das mãos, e equilibre-se. Pronto, você já sentou!

Virar a prancha enquanto se está sentado é algo bem útil para a chegada da série, porque assim você consegue reagir com mais velocidade e precisão no posicionamento.

Para virar sua prancha também é preciso respeitar duas etapas: agarrar o bico e remar.

Identifique em qual lado a onda mais próxima vai quebrar para que você encontre qual orientação seguir.

Uma vez escolhida a direção, você deve levantar a ponta da prancha para fora da água. Isso facilita a rotação.

Se você quiser virar para esquerda, ponha a mão direita sobre o bico da prancha e puxe-a para a direita.

Da mesma maneira, se você quiser virar a direita, desloque sua mão esquerda para a ponta da prancha agarrando e puxando a borda esquerda.

Reme de trás pra frente com a outra mão, como se você estivesse recuando.

Manter o equilíbrio sentado na prancha pode ser um pouco complicado para surfistas iniciantes.

Uma dica é manter pés e pernas num leve movimento debaixo d'água, como se você estivesse nadando. Também é muito importante relaxar. Isso tudo ajuda facilita o equilíbrio.

Mesmo assim, ficar equilibrado na prancha requer prática. Seja paciente e continue treinando. Seu corpo vai se acostumar naturalmente!