Mergulho canivete

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Com o mergulho canivete, você pode furar ondas enquanto estiver em busca da sua prancha de surf ou em direção a praia.

Este é o quinto vídeo do programa de surf da Sikana, Neste capítulo, você vai aprender mais sobre os elementos básicos do surf.

Este método consiste em quatro etapas: aproximação, entrada, descida e transição ao nado submerso.

Trilha sonora: Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brooklyn Bridge - Mattijs Muller.

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Ninguém gosta de levar caldos ou caixotes quando se nada para o outside.

Uma boa maneira de evitá-los é usar o mergulho canivete.

Com esse método, você pode furar ondas enquanto estiver em busca da sua prancha ou em direção a praia.

Pratique essa técnica em piscina antes de cair no mar.

Treine com óculos de natação para favorecer a concentração nos movimentos do corpo.

O mergulho canivete consiste em 4 etapas: aproximação, entrada, descida e transição ao nado submerso.

Primeiro, avance em direção à onda prestando atenção para sua formação.

Assim você vai estimar a distância ideal para entrar na água.

Quanto maior a onda, maior a necessidade de antecedência para começar o mergulho.

Não diminua a velocidade. Dê uma forte braçada à frente para dentro d'água, como num golpe de machado.

Isso abre espaço para que o corpo acompanhe a submersão num movimento contínuo e relativamente suave.

Aproveite o impulso da entrada para que seu corpo deslize com o menor esforço possível, num ângulo de 90 graus.

Use a gravidade a seu favor e aproxime-se do areia no solo embaixo d'água.

O ângulo de 90 graus evita que seu quadril boie, interrompendo o mergulho do restante do corpo. Nessa direção a gravidade contribui na descida.

Finalize o mergulho com a mudança da direção do deslocamento: de vertical para baixo ele passa a ser horizontal, mais paralelo ao solo. Assim você pode nadar sob a água.

Durante o mergulho, mantenha as mãos sempre à frente para evitar bater de cabeça ou com o rosto no chão.

Mantenha o fôlego também para ter ar suficiente.

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