Bottom turn

O bottom turn é uma manobra básica do surf. Ela consiste em uma ampla curva suave de quase 180° na parte baixa da onda, levando o surfista para a parte alta com boa velocidade para fazer outra manobra em seguida.

O bottom turn pode ser feito em frontside ou backside e a técnica básica não muda de um caso para outro. Neste vídeo você vai aprender como fazer um bottom turn em frontside e em backside.

A manobra de bottom turn pode ser dividida em três fases: a compressão, o giro e a finalização

Ao dropar, você tem de se dirigir para a parte baixa da onda, descendo a parede.

Ao chegar na parte baixa na onda, comprima seu corpo para abaixar seu centro de gravidade. Para isso, flexione os joelhos e abaixe o tronco.

Firme seus dois pés em contato com a prancha, pois isso ajuda a manter o equilíbrio e controle na manobra.

Em seguida olhe para a parte alta da onda, no ponto em que você quer chegar.

Enquanto você mantém seu olhar fixo na parte alta da onda, comece a girar seus ombros, tronco e quadril na direção para onde você vai.

Uma dica é usar seu braço da frente para guiar seu corpo na hora do giro, seja em frontside ou backside.

Ao terminar a rotação do seu corpo, o seu corpo volta naturalmente à posição inicial.

Depois do giro, você tem de deslocar seu peso para a perna de trás.

Em frontside, o peso se concentra na ponta do pé, e em backside, no calcanhar.

Para finalizar seu bottom turn, continue o giro até chegar na parte alta da onda.

Volte seu corpo à posição ao mesmo tempo, levantando seu centro de gravidade e aliviando o peso na prancha para preparar a próxima manobra.

(Em backside o movimento é similar)