Découvrez les postures neutre et d'attaque à vélo

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Ressources et description

Dans cette vidéo vous découvrirez les différentes postures à adopter sur les pistes en vélo.

La posture d'attaque, parfois appelée posture prête, est cruciale pour passer les sections techniques de la piste.

Savoir comment bien positionner votre corps est essentiel pour faire du vélo en sécurité sur les pistes de mountain bike. Entraînez vous jusqu'à maîtriser les différentes postures!

Musique : KAST "Paradize" publiée par Alter K

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Dans cette vidéo vous découvrirez les différentes postures utilisées dans la pratique du Mountain Bike.

Avoir une bonne posture vous aide à rester détendu et prêt à négocier les virages.

Les deux postures de base sont la posture d'attaque et la posture neutre

La posture neutre est parfaite pour les sections non techniques de la piste.

Dans cette posture vous devriez être assis sur la selle fermement et confortablement

Vos coudes et vos genoux doivent être légèrement pliés.

La posture d'attaque, aussi connue comme "Posture prête", vous prépare mentalement et physiquement pour les sections techniques de la piste.

C'est aussi la posture de départ pour les techniques comme le wheelie, le manual ou le bunny hop.

Souvenez de garder vote visage éloigné du guidon pour éviter les blessures. Les pédales devraient être à la même hauteur, avec les talons penchés en arrière.

Fléchissez légèrement les genoux de sorte à avoir votre centre de gravité bien situé au milieu du vélo.

Vos bras devraient aussi être légèrement pliés.

Votre dos devrait être presque parallèle au sol;

Regardez devant vous et tenez vous prêt à négocier tout type d'obstacle.

Votre index devrait être sur les freins.

être inutilement tendu au niveau des mains, ou des poignets, gaspille de l'énergie, limite la maniabilité de votre vélo et peux provoquer des blessures en cas d'accident

Il y a quelques erreurs très communes: être trop bas, trop compact,

Rigide et tendu.

Avoir le torse trop en avant.

Ou avoir le torse trop en arrière. Entraînez vous à passer de la posture neutre à la posture d'attaque puis enchaînez avec un manual ou un bunny hop.

Et bonne route !

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