Comment pomper à vélo

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Ressources et description

Dans cette vidéo vous découvrirez une technique fondamentale du mountain bike.

Pomper vous permet de gagner en vitesse sans pédaler pour sauter.

Musique : KAST "Paradize" publiée par Alter K

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Dans cette vidéo vous apprendrez a pomper, c'est une technique très utile qui vous permet de gagner en vitesse sur un terrain inégal ou avec des bosses.

Pour pomper il faut répartir le poids de votre corps entre vos mains et vos pieds en synchronisation avec l'inclinaison du terrain pour gagner de l'élan. Pour vous entraîner à pomper à vélo, pratiquez sur un terrain avec des bosses.

Les deux étapes principales sont: Pomper dans la descente et se Relâcher dans la montée

Etape 1

Tenez vous debout, en appui sur vos pédales, elles doivent être parallèles et au même niveau.

Lorsque votre roue avant atteint la pente, fléchissez les genoux, balancez vos hanches vers le bas et poussez sur vos talons..

Pensez a fléchir les poignets.

L'objectif est d'être le plus lourd possible dans le creux et de bien enfoncer les suspensions

Développer de la force vers le sol a cet instant augmentera votre vitesse.

Etape 2

Lorsque vous arrivez au niveau de la montée, il faut vous relâcher, étendre votre corps et augmenter la distance entre votre centre de gravité et le vélo pour être le plus léger possible.

Pour plus d'informations a ce propos, vous pouvez consulter nos vidéos "s'alourdir" (se lester) et "s'alléger" (se délester). Gardez la tête haute pour bien voir la section suivante de votre parcours.

Évitez de trop forcer avec les bras en pompant, car vous pourriez heurter quelque chose, sur une surface accidentée par exemple, et passer en vol plané par dessus le guidon. Pompez peux vous permettre de gagner beaucoup de vitesse si vous avez le bon timing.

Cela peux aussi donner plus de hauteur ou de puissance a vos sauts.

Pour continuer de vous entraîner à vélo vous pouvez jeter un œil a notre vidéo sur le "Bunny Hop"

Bonne route!

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