Comment prendre des virages à vélo

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Ressources et description

Dans cette vidéo vous apprendrez comment bien prendre des virages en mountain bike.

Pour progresser plus loin dans votre maîtrise des virages vous pouvez jeter un œil à nos vidéos sur les virages en épingles (switchbacks).

Savoir bien tourner est essentiel, notamment pour rester en sécurité dans les virages serrés et les parties techniques de la piste.

Musique : KAST "Paradize" publiée par Alter K

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Dans cette vidéo vous apprendrez a prendre des virages à vélo.

Les trois étapes à suivre sont: Pencher le vélo, Répartir le poids du corps, et Anticiper la sortie.

Etape 1

Tenez vous debout sur le vélo, avec la jambe côté extérieur du virage placée à 6 heures.

Dans le virage, fléchissez la jambe du côté intérieur, genou vers l'extérieur, et inclinez lé vélo

Poussez vers le bas avec la main intérieure et relevez légèrement le coude du bras opposé.

La selle devrait presque appuyer contre l'intérieur de votre cuisse dans le virage, et vos hanches devraient pousser vers l'extérieur.

Entraînez vous à vous pencher et à tourner sur une surface plate.

Essayez de vous pencher aussi bas que possible.

Une fois que vous êtes à l'aise pour tourner d'un côté , essayez de tourner dans l'autre direction.

Lorsque vous approchez d'un virage sur la piste, adoptez une position d'attaque bien basse

Freinez pour ralentir avant d'entrer dans le virage.

Idéalement vous souhaitez prendre un virage avec une trajectoire aussi large que possible.

Si vous freinez dans le virage vous risquez de déraper et perdre votre équilibre.

Utilisez votre poids plutôt que de tourner le guidon vers là ou vous voulez aller

etape 2

Votre poids devrait être également réparti entre la roue avant et la roue arrière afin qu'aucune d'entre elles ne dérape.

Votre centre de gravité devrait être bas et placé vers l'extérieur du virage pour faire contrepoids.

Poussez vers le bas avec le pied extérieur.

Cela vous donnera plus d'adhérence et vous aidera a maintenir un centre de gravité bas afin de ne pas tomber.

Les chutes se produisent généralement lorsque vous envoyez votre poids vers l'intérieur du virage

Etape 3

Regardez toujours devant vous et anticipez votre sortie de virage.

En sortant, redressez progressivement le vélo et recommencez à pédaler.

Bien maîtriser les virages demande beaucoup d'entraînement.

Pensez a regardez notre vidéo sur les descentes en épingle.

Et bonne route!

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