Comment faire un bunny hop - 1/2

Comment faire un Bunny Hop - 1/2

Dans cette vidéo vous apprendrez comment faire un "Bunny Hop"

C'est une technique essentielle pour franchir des obstacles ou vous levez votre roue avant puis votre roue arrière.

Les quatre principales étapes sont: lever la roue avant, lever la roue arrière, rouler des épaules et atterrir.

Etape 1.

Tracez une ligne au sol avec de la craie ou placez une petite corde.

Mettez la selle légèrement plus bas qu'en position normale

En approchant de la ligne, levez vous de votre selle, tenez vous droit et transférez votre poids vers la roue avant.

Le pédale de votre pied fort devrait être devant

Pompez et tirez énergiquement sur le guidon pour le ramener vers votre torse.

Il est très important de transférer son poids vers l'arrière et de tendre les bras.

Vos jambe devrait être perpendiculaires a votre dos

Répétez ce mouvement plusieurs fois jusqu'à ce que vous arriviez à lever haut votre roue avant

Etape 2

En approchant la ligne,dressez vous sur vos pédales et pompez sur la roue arrière.

fléchissez les genoux et remontez vigoureusement vos talons..

Etape 3

Tenez vous a coté du vélo et tenez le coté avec les avant-bras gainés.

fléchissez les poignets et ramenez énergiquement le guidon vers votre torse.

Au sommet,, haussez des épaules et roulez les vers l'avant en suivant le mouvement avec vos bras.

lever le guidon et rouler des épaules devrait se faire d'un mouvement a la fois fluide et explosif.

Etape 4.

Cherchez un endroit avec un léger dénivelé.

En arrivant au niveau de dénivelé, transférez votre poids vers la roue arrière.

Ramenez le guidon vers vous pour maintenir la roue avant en l'air.

Pour atterrir sur une surface plate, poussez avec les pieds pour que les deux roues touchent le sol simultanément.

Vos jambes devraient se tendre plus rapidement que vos bras.

Répétez ces 4 étapes séparément jusqu'à être a l'aise avec chacune d'entre elles..

Regardez la vidéo "Comment faire un Bunny Hop 2/2" pour lier les étapes entre elles et arriver a faire un Bunny Hop.

Amusez vous bien!