压抬技巧

在这个视频中，您将学会如何通过压抬控制自行车。这是一项有用的技术，可以使您在起伏不平的地面稳定加速。

压抬的原理是通过手脚对自行车施压，从而利用或减少体重势能，以此来获得在起伏地面上的动能，

压抬的两个关键步骤是：下坡时施压；上坡时抬升。

第一步

站在脚踏板上，两只脚踏板应当处于同一水平高度。

当前轮处于下坡段时，弯曲膝盖，臀部轻抬悬于后轮上方，脚跟向下推以增加压力。

同时保持手腕放低。

这种方式可以在下坡时对车辆施压，

获得向前的动力势能

第二步

当上坡时，放松并伸展肢体，身体重心和自行车保持一定距离，以减轻对地面的压力。

您可以在本系列教学接下来的课程中学习到更多关于这一技巧的内容。

避免使用太多的手臂力量施压，因为当路面不够平坦时，可能会导致车身离地。当您练习熟练后，压抬可以使您在上下坡时获得稳定的加速。

还能够增加你跳跃的高度和力量。

您可以观看我们的视频 兔跳技巧（bunny hop） 来了解更多相关内容。

享受你的骑行之旅吧。