如何进行兔跳-1/2

如何进行兔跳-1/2

在这个视频中，您将会学习到如何用山地车进行兔跳。

对越过障碍物来说，这是一个关键的技术，涉及前轮的拉起，然后紧接着后轮的拉起。

一共有4个关键的步骤：拉起前轮，拉起后轮，转动肩膀和落地。

第一步

用粉笔画一条线，或者在地上放一条小小的绳子。

适当地把车座高度降低一些

当快要接近那条线时，抬离车座向上，将重心转移到前轮

惯用脚所踩的踏板这时候应该在前方。

蹬踏板，用力抬起车把到胸部位置。

这里的关键是将身体重量向后移，并伸展手臂。

腿应该和背部保持垂直。

练习几次，直到您能够很好地抬高前轮。

第二步

当您快接近那一条线，站在踏板上，弹起后轮。

弯曲膝盖，紧跟着脚跟用力地向上。

第三步

站在自行车的一旁，握住并用手腕锁住车把。

向上扭动手腕，用力将车把抬起到您的胸部。

到达最高点时，抬高并向前转动您的肩膀和手臂。

提起车把和滚动手臂这两个动作应该是连续并且有爆发力的。

第四步

寻找一个地面有凹陷的地方

当骑进凹陷处时，将身体重量推向后轮。

把把手拉向自己，确保前轮保持悬挂状态。

在平坦着陆的地面上，用脚向下推，使两个车轮能够同时着地。

腿应该比手臂伸展地更快。

自己锻炼这四个步骤，直到熟练掌握。

观看下一个视频，将所有步骤串在一起来更好的掌握兔跳。

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