山地车骑行姿势：乘骑姿势和准备姿势

在本视频中，您将学会山地车的骑行姿势

好的骑行姿势能够让您轻松骑行，自如应对任何可能的障碍物

基本的骑行姿势分为两类：乘骑姿势和准备姿势

乘骑姿势是理想的骑行姿势，不需要应用任何骑行技巧

您稳稳地坐在座椅上，保持一个让您舒服的坐姿

双肘和双膝稍稍弯曲

准备姿势也被称为攻击性姿势，即当您要运用某个骑行技巧时，您心里和身体都提前准备好了

这也是某骑行技巧的起始姿势，比如，后轮骑，跳跃等

请记住，您的头要远离车把手，防止受伤。脚踏板要保持水平，脚后跟微微向上

双膝略微弯曲，膝盖在自行车中间的位置

双臂也要略微弯曲

您的后背几乎要与地面平衡

视线看向前方，判断前方是否有障碍物

食指搭在刹车上

双手不要太用力握住把手，手腕也不用弯曲，这会浪费精力，不容易控制好自行车，同时还容易受伤。

这里列举一些常见的错误姿势：首先是身体压得很低，很用力

同时浑身紧张，动作僵硬

然后是上身太向前倾

最后是上身太靠后。请花点时间练习乘骑姿势和准备姿势的相互转换，然后就可以开始后轮骑或者跳跃动作

安全运动，享受骑行