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Fazer um manual

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer um manual, isto é, andar com o skate equilibrado nas duas rodas de trás.

Este é o primeiro vídeo do capítulo de abertura do programa Skate. Nesta seção, você vai aprender o que tem de mais fundamental para andar de skate.

Siga esses dois passos para aprender como fazer o manual: faça um manual parado e, depois, um manual em movimento.

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer um manual, isto é, andar com o skate equilibrado nas duas rodas de trás.

Siga esses dois passos para aprender como fazer o manual: faça um manual parado e, depois, um manual em movimento.

Primeiramente, o manual parado.

Apoie as rodas de trás do skate em uma fissura do chão para que ele não se mova.

Apoie o pé de trás na curva do tail e o pé da frente sobre os parafusos do nose com o calcanhar ligeiramente virado para dentro.

Apoie-se sobre o tail para levantar o nose sem tocar o chão.

Flexione a perna da frente e use a perna de trás para regular o ângulo do skate com o chão.

Você pode usar os braços para conseguir se equilibrar melhor.

Equilibre-se usando os dois pés por alguns segundos.

Em seguida, o manual em movimento.

Reme com o skate e posicione seus pés como da outra vez.

Jogue seu peso no pé de trás para levantar o nose.

Incline-se ligeiramente para frente para manter o centro de gravidade sobre o skate e equilibre-se com ajuda dos braços.

Jogue o peso no nose para que o skate volte completamente ao chão.

Uma vez que você saiva fazer o manual, tente aprender o nose manual!

Agora é com você!

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