Exercícios: No Comply Shove it e Boneless

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Neste vídeo, você vai aprender dois exercícios e duas manobras para praticar o salto e a variação de movimentos dos pés.

Este é o terceiro vídeo do segundo capítulo do programa "Skate". Esta seção tem diversos exercícios para você praticar ainda mais suas habilidades no carrinho!

O detalhe principal dessa manobra é o apoio dos pés no chão. Se você entender como fazer isso, será mais fácil praticá-la.

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Neste vídeo, você vai aprender dois exercícios para praticar o salto e a variação de movimentos dos pés.

Vamos ver como fazer o No Comply Shove It e, depois, o Boneless.

Primeiramente, o No Comply Shove It.

Essa manobra é feita ao apoiar um pé no chão de modo que o outro pé faça o skate dar uma meia volta.

Parado, apoie o pé da frente no chão e o pé de trás na ponta do tail.

O movimento depende basicamente do pé de trás: é preciso bater o tail e, simultaneamente, empurrar o skate pra fora.

Pratique esse gesto parado até conseguir fazer o skate dar meia volta.

Para fazer a manobra andando, pegue alguma velocidade, apoie o pé da frente no chão e faça o skate dar meia volta com o movimento que você acabou de aprender.

Antes que o skate volte ao chão, salte de modo que seus pés apoiem-se nos truques.

Pratique várias vezes até dominar a manobra!

Em seguida, o boneless.

Parado, apoie o pé bom no chão e abaixe-se para pegar o skate bem no meio do shape. Use a mão direita se você for goofy e a mão esquerda se você for regular.

Levante o shape, mantendo o seu pé de trás na mesma posição: ele tem de acompanhar o movimento do skate.

Salte usando o outro pé como apoio. Ele tem de voltar para cima do skate logo depois.

Apoie os dois pés sobre os truques antes que o shape volte ao chão.

Uma vez que você saiba fazer essa manobra parado, tente fazê-la andando.

Agora é com você!

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