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Exercícios: Manual e Nose Manual

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Neste vídeo, você vai aprender um exercício para melhorar seu manual e seu nose manual.

Este é o sétimo vídeo do segundo capítulo do programa "Skate". Esta seção tem diversos exercícios para você praticar ainda mais suas habilidades no carrinho!

Pratique as técnicas desses vídeos para aprimorar suas manobras de manual e nose manual.

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Neste vídeo, você vai aprender um exercício para melhorar seu manual e seu nose manual.

Faça quatro riscos no chão com distâncias de 3 a 4m entre eles. Você também pode utilizar cones ou outras coisas que sirvam de referência.

O exercício é simples. Basta entrar e sair do manual até o fim dos limites.

Reme em direção à primeira linha e apoie seu pé de trás sobre o tail.

Ao se aproximar da primeira linha, jogue seu peso no tail para fazer o manual.

Preste atenção para não encostar o tail no chão para não perder velocidade.

Mantenha-se em manual até a segunda linha e recomece a manobra a partir da terceira linha.

Ao se acostumar com essa série, tenta repeti-la com o nose manual. Faça a manobra entre a primeira e a segunda linhas e a terceira e a quarta linhas.

Por fim, tente fazer o exercício variando entre manual e nose manual.

Pratique estes exercícios até dominar as manobrar. Agora é com você!

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