Exercícios: melhorar o ollie

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Neste vídeo, você vai aprender um exercício para praticar o ollie e ultrapassar obstáculos.

Este é o último vídeo do segundo capítulo do programa "Skate". Esta seção tem diversos exercícios para você praticar ainda mais suas habilidades no carrinho!

Estes exercícios são excelentes para melhorar seu desempenho com essa manobra fundamental no skate. O ollie é a base de várias outras manobras.

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Neste vídeo, você vai aprender um exercício para praticar o ollie e ultrapassar obstáculos.

Você vai precisar de um giz para traçar linhas no chão.

O exercício é feito em duas etapas: primeiro sem ollie e, depois, com ollie.

Primeiramente, ultrapassar obstáculos sem ollie.

Vá para uma superfície asfaltada plana e desenhe três linhas. Elas tem de estar distantes três metros umas das outras.

Você também pode utilizar três bastões.

O objetivo desta etapa é passar a parte frontal e, depois, a parte de trás por cima das linhas, sem saltar.

Suba sobre o skate e empurre.

Reposicione os pés: o pé bom sobre o truque do nose e o pé de trás sobre a curva do tail.

Imediatamente antes de as rodas da frente chegarem à linha no chão, levante o nose sem que o tail toque o solo.

Ao ultrapassar a linha com as rodas, volte o nose para a posição original e levante o tail para ultrapassar o obstáculo com as rodas de trás.

Pratique até que você consiga fazer esta sequência rápida e perfeitamente.

Depois, ultrapasse os obstáculos com ollie.

Reme com o skate e prepare seus pés para mandar o ollie.

Flexione os joelhos na posição correta da manobra.

Imediatamente antes que suas rodas passem a linha, bata no tail e arraste o pé da frente até a ponta do nose.

Durante o salto, descole o pé de trás do skate para que o shape suba.

Volte com o skate para o chão ao apoiar os dois pés, ao mesmo tempo, sobre os truques.

Repita a sequência para ultrapassar as outras linhas com o ollie.

Estes exercícios são excelentes para melhorar seu desempenho com essa manobra fundamental.

Agora é com você!

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