Neste vídeo, você vai aprender a fazer ziguezague em aclives ou subidas.
Este é o décimo vídeo do segundo capítulo do programa de ciclismo da Sikana. Na série "Mountain Bike", você vai aprender mais sobre a modalidade e a bicicleta específica desse esporte.
O ziguezague ou switchback, em inglês, é uma sequência de curvas fechadas feitas em um terreno íngreme — neste caso, uma subida. Esse método é excelente para subir morros, por exemplo.
Trilha: Mellower - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho
Neste vídeo, você vai aprender a fazer ziguezague em aclives.
O ziguezague ou switchback, em inglês, são uma sequência de curvas fechadas feitas em um terreno íngreme.
Fazer ziguezagues é difícil, mas você pode mandar muito bem nisso se você seguir essas instruções.
As etapas básicas são: a chegada, a linha, a posição do corpo e a saída.
Etapa 1.
Ao se aproximar da subida, mude para a marcha adequada.
Uma marcha muito alta vai reduzir seu impulso.
Uma marcha muito baixa vai enfraquecer sua pedalada.
Etapa 2.
Pegue impulso e tente começar o zieguezague o mais aberto possível.
Continue olhando pra frente, seguindo a linha que você escolheu, porque isso te ajuda a manter o caminho desejado.
Etapa 3.
A posição do seu corpo deve ser baixa, com o peito inclinado na direção do guidão.
Você também pode sentar um pouco a frente no selim.
Se a inclinação for muito elevada, você pode se levantar do selim para pegar mais energia.
Etapa 4.
Mantenha a pressão enquanto você estiver virando.
Encontre o ponto de saída e continue olhando pra frente.
Veja nosso vídeo sobre como fazer ziguezague em declives.
O ziguezague pode ser complicado, mas com prática você vai dominar a técnica.
Bom passeio!
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