Como fazer ziguezague em aclives

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer ziguezague em aclives ou subidas.

Este é o décimo vídeo do segundo capítulo do programa de ciclismo da Sikana. Na série "Mountain Bike", você vai aprender mais sobre a modalidade e a bicicleta específica desse esporte.

O ziguezague ou switchback, em inglês, é uma sequência de curvas fechadas feitas em um terreno íngreme — neste caso, uma subida. Esse método é excelente para subir morros, por exemplo.

Trilha: Mellower - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer ziguezague em aclives.

O ziguezague ou switchback, em inglês, são uma sequência de curvas fechadas feitas em um terreno íngreme.

Fazer ziguezagues é difícil, mas você pode mandar muito bem nisso se você seguir essas instruções.

As etapas básicas são: a chegada, a linha, a posição do corpo e a saída.

Etapa 1.

Ao se aproximar da subida, mude para a marcha adequada.

Uma marcha muito alta vai reduzir seu impulso.

Uma marcha muito baixa vai enfraquecer sua pedalada.

Etapa 2.

Pegue impulso e tente começar o zieguezague o mais aberto possível.

Continue olhando pra frente, seguindo a linha que você escolheu, porque isso te ajuda a manter o caminho desejado.

Etapa 3.

A posição do seu corpo deve ser baixa, com o peito inclinado na direção do guidão.

Você também pode sentar um pouco a frente no selim.

Se a inclinação for muito elevada, você pode se levantar do selim para pegar mais energia.

Etapa 4.

Mantenha a pressão enquanto você estiver virando.

Encontre o ponto de saída e continue olhando pra frente.

Veja nosso vídeo sobre como fazer ziguezague em declives.

O ziguezague pode ser complicado, mas com prática você vai dominar a técnica.

Bom passeio!

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