Como fazer um manual

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer um manual, técnica similar ao wheelie, isto é, empinar a bicicleta.

Este é o nono vídeo do segundo capítulo do programa de ciclismo da Sikana. Na série "Mountain Bike", você vai aprender mais sobre a modalidade e a bicicleta específica desse esporte.

No manual, você ergue a roda dianteira enquanto a bike vai pra frente sem que você pedale.

Trilha: Mellower - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer um manual.

No manual, você ergue a roda dianteira enquanto a bike vai pra frente sem que você pedale.

O manual é útil para acelerar e ultrapassar obstáculos.

Veja nosso vídeo sobre o Pump porque esta técnica é importante de dominar antes de passar para o manual.

As etapas básicas são erguer a roda dianteira e manter o equilíbrio.

Risque uma linha ou coloque uma vareta no chão para praticar esta técnica.

Para um manual mais fácil, abaixe o selim.

Prepare-se com os pedais à mesma altura.

Ponha-se em posição de ataque.

Ao se aproximar da marca, jogue seu peso para trás do selim e jogue o quadril sobre a roda traseira com as pernas esticadas.

Incline os tornozelos para baixo e mantenha os braços esticados.

As costas e as pernas tem de formar um ângulo reto.

Etapa 2.

Para manter o equilíbrio, use seu peso.

Você pode jogar seu quadril para trás ou para frente para te ajudar nisso. Evite usar seus braços para tentar erguer a roda dianteira bike ou ela vai, na verdade, voltar ao chão.

Mantenha um dedo no freio traseiro.

Se você perder o equilíbrio, aperte-o suavemente.

Isso vai jogar a roda dianteira para baixo automaticamente.

Pratique seu manual em um terreno plano e, quando você estiver dominando a manobra, vá para a trilha.

Bom passeio!

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