Como fazer ziguezague em declives

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer ziguezague em declives.

Este é o décimo primeiro vídeo do segundo capítulo do programa de ciclismo da Sikana. Na série "Mountain Bike", você vai aprender mais sobre a modalidade e a bicicleta específica desse esporte.

O ziguezague ou switchback, em inglês, é uma sequência de curvas fechadas feitas em um terreno íngreme — nesse caso, uma descida. Esse método reduz a velocidade e os riscos de queda nesse tipo de superfície.

Trilha: Mellower - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer ziguezague em declives.

O ziguezague ou switchback, em inglês, é uma sequência de curvas fechadas feitas em um terreno íngreme.

Antes de fazer ziguezagues, dê uma olhada nos nossos vídeos sobre como fazer curvas.

As etapas básicas são: a chegada, a posição do corpo e a saída.

Etapa 1.

Pressione os dois freios para reduzir a velocidade.

Solte o freio dianteiro quando você começar a fazer o ziguezague. Pare de pedalar.

Os pedais devem estar a mesma altura no começo, com o pé de dentro da curva a frente.

Comece o ziguezague o mais aberto possível.

Continue olhando pra frente no trajeto que você tem em mente.

Etapa 2.

Mantenha o corpo ajustado e incline a bike na hora da curva.

Empurre o selim contra a coxa da perna de dentro.

O braço de fora deve estar bem estendido e o braço de dentro deve estar dobrado.

Etapa 3.

Vire o guidão pra dentro enquanto a roda dianteira entrar no trajeto pretendido e solte o freio de trás.

Veja nosso vídeo sobre como fazer ziguezague em aclives e como fazer RL.

O ziguezague pode ser complicado, mas com prática você vai dominar a técnica.

Bom passeio!

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