Como subir na bicicleta

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Nesse vídeo você vai aprender a subir em uma bicicleta, especialmente se você estiver praticando Mountain Biking.

Este é o terceiro vídeo do segundo capítulo do programa de ciclismo da Sikana. Na série "Mountain Bike", você vai aprender mais sobre a modalidade e a bicicleta específica desse esporte.

Com uma boa técnica, você vai andar de bicicleta em segurança e reduzir o tempo em provas dessa modalidade.

Trilha: Mellower - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

Quem colaborou
ana.bertozzi - Sikana
ana.bertozzi
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Nesse vídeo você aprenderá como subir em uma bicicleta.

Com uma boa técnica, você vai andar de bicicleta em segurança.

As três etapas principais são: correr com a bicicleta, pular no selim e pegar o pedal.

Passo 1.

Fique em pé do lado esquerdo da bicicleta e comece a correr.

Evite começar do lado direito da bicicleta, pois você pode se sujar com a graxa da corrente em suas pernas.

Passo 2.

Quando o seu pé esquerdo estiver a frente, tome impulso no chão e jogue sua perna direita para o outro lado.

Pare sobre o selim com a parte interna de sua coxa direita.

Mantenha a bicicleta na vertical quando você fizer esse salto.

Passo 3.

Encoste no pedal direito enquanto você estiver olhando para frente.

Pise no pedal direito e, em seguida, pise no pedal esquerdo quando ele estiver para cima e para frente.

Veja o nosso vídeo de como descer da bicicleta.

Em uma trilha você pode encontrar terrenos e obstáculos difíceis para continuar pedalando.

Pratique o movimento para subir e o movimento para descer até que eles estejam perfeitos.

Aproveite o seu passeio.

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