Com esta continuação, você vai aprender a fazer um bunny hop ao integrar todas as ações vistas no primeiro vídeo.
Este é o décimo terceiro vídeo do segundo capítulo do programa de ciclismo da Sikana. Na série "Mountain Bike", você vai aprender mais sobre a modalidade e a bicicleta específica desse esporte.
As etapas principais são: levantar a roda dianteira seguida pela roda traseira e levantar ambas as rodas no ar.
Trilha: Mellower - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho
Neste vídeo, você vai aprender a fazer um bunny hop, isto é, saltar com a bicicleta.
Não deixe de ver a primeira parte deste vídeo para aprender as etapas dessa manobra separadamente.
As etapas principais são: levantar a roda dianteira seguida pela roda traseira e levantar ambas as rodas no ar.
Etapa 1.
Pedale devagar em direção a um limite no chão, como uma linha.
Jogue seu peso pra trás e faça força para frente ao esticar os braços e as pernas enquanto a roda dianteira é levantada.
Deixe que essa roda caia e levante a roda de trás.
Dê um pump na roda de trás e levante rapidamente os calcanhares.
Etapa 2.
Aumente a velocidade gradualmente e tente pular sobre a linha com ambas as rodas no ar.
É importante que o quadril abaixem sobre a roda traseira.
Nessa posição, tudo o que você tem de fazer é ficar de pé sobre a bike, jogar seu corpo um pouco a frente e seus calcanhares um pouco para cima.
Concentre-se na distribuição do peso.
Evite puxar o guidão com muita força porque isso pode dificultar muito o momento de levantar a roda traseira.
É bem comum que ciclistas novatos flexionem os joelhos para levantar a roda traseira.
Isso limita a altura do seu salto porque a distância das suas pernas também ficam limitadas.
É mais fácil fazer o bunny hop sobre um obstáculo em uma velocidade mais baixa com o movimento correto.
Pratique esta manobra até que você esteja pronto para ultrapassar qualquer barreira.
Bom passeio!
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