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Como fazer um bunny hop (2/2)

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Com esta continuação, você vai aprender a fazer um bunny hop ao integrar todas as ações vistas no primeiro vídeo.

Este é o décimo terceiro vídeo do segundo capítulo do programa de ciclismo da Sikana. Na série "Mountain Bike", você vai aprender mais sobre a modalidade e a bicicleta específica desse esporte.

As etapas principais são: levantar a roda dianteira seguida pela roda traseira e levantar ambas as rodas no ar.

Trilha: Mellower - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer um bunny hop, isto é, saltar com a bicicleta.

Não deixe de ver a primeira parte deste vídeo para aprender as etapas dessa manobra separadamente.

As etapas principais são: levantar a roda dianteira seguida pela roda traseira e levantar ambas as rodas no ar.

Etapa 1.

Pedale devagar em direção a um limite no chão, como uma linha.

Jogue seu peso pra trás e faça força para frente ao esticar os braços e as pernas enquanto a roda dianteira é levantada.

Deixe que essa roda caia e levante a roda de trás.

Dê um pump na roda de trás e levante rapidamente os calcanhares.

Etapa 2.

Aumente a velocidade gradualmente e tente pular sobre a linha com ambas as rodas no ar.

É importante que o quadril abaixem sobre a roda traseira.

Nessa posição, tudo o que você tem de fazer é ficar de pé sobre a bike, jogar seu corpo um pouco a frente e seus calcanhares um pouco para cima.

Concentre-se na distribuição do peso.

Evite puxar o guidão com muita força porque isso pode dificultar muito o momento de levantar a roda traseira.

É bem comum que ciclistas novatos flexionem os joelhos para levantar a roda traseira.

Isso limita a altura do seu salto porque a distância das suas pernas também ficam limitadas.

É mais fácil fazer o bunny hop sobre um obstáculo em uma velocidade mais baixa com o movimento correto.

Pratique esta manobra até que você esteja pronto para ultrapassar qualquer barreira.

Bom passeio!

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