Como fazer o pump

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer o pump, isto é, bombear a bike na hora certa.

Este é o sétimo vídeo do segundo capítulo do programa de ciclismo da Sikana. Na série "Mountain Bike", você vai aprender mais sobre a modalidade e a bicicleta específica desse esporte.

Esta técnica é fundamental para aumentar sua velocidade em terrenos desnivelados ou irregulares.

No Moutain Biking, o pump consiste em aplicar ou reduzir a pressão na bicicleta usando as mãos e os pés nos momentos certos para ganhar impulso e, por fim, aumentar a velocidade.

Trilha: Mellower - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer o pump, isto é, bombear a bike na hora certa. Esta técnica é fundamental para aumentar sua velocidade em terrenos desnivelados ou irregulares.

No moutain biking, o pump consiste em aplicar ou reduzir a pressão usando as mãos e os pés nos momentos certos para ganhar impulso e, por fim, aumentar a velocidade.

As etapas básicas são: acelerar na descida e aliviar na subida.

Etapa 1.

Levante-se sobre os pedais à mesma altura.

Quando a roda dianteira atingir uma depressão na pista, flexione os joelhos e leve seu quadril em direção à roda traseira. Abaixe também seus calcanhares.

Lembre-se de abaixar os punhos.

A ideia é fazer pressão na suspensão.

Essa força pra baixo vai aumentar sua velocidade.

Etapa 2.

Ao começar a subida, alivie o peso ao esticar seu corpo e distanciar seu centro de gravidade do centro da bicicleta.

Você pode ver nosso vídeo sobre controle de peso para mais informações sobre isso. Olhe pra frente para uma boa visão da trilha.

Evite forçar muito o braço para fazer o pump porque você bater em algum desnível da pista, e isso vai te causar um acidente. Esta técnica é ótima para aceleração, se usada na hora certa.

Ela também é útil para aumentar a altura e a potência dos saltos.

Veja o vídeo sobre a manobra bunny hop para saber mais.

Bom passeio!

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