En este vídeo, vas a aprender a hacer el nado de aproximación, una técnica que favorece la observación mientras te acercas a la zona de oleaje.
Con este programa audiovisual queremos enseñar a hacer surf a todas las personas que quieran aprender, desde los más principiantes a quienes ya tienen buenas bases y desean mejorar la técnica de sus maniobras. ¡Al agua!
Banda sonora: Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brooklyn Bridge - Mattijs Muller.
Para poder aprender a surfear correctamente, tienes que saber nadar en las olas sin necesidad de la tabla. Esto también te servirá cuando pierdas la tabla.
En este vídeo, vas a aprender a hacer el nado de aproximación, que es una técnica que favorece la observación mientras te acercas a la zona de oleaje.
Puedes entrenar en una piscina antes de hacerlo en el mar.
Para completar el entrenamiento, puedes echarle un vistazo a los vídeos de nuestro programa natación, como el de nado a crol.
La técnica del nado de aproximación puede dividirse en cinco pasos: propulsión, recuperación, deslizamiento, movimiento de piernas y posicionamiento de la cabeza.
La propulsión consiste en empujar el agua a lo largo del cuerpo para tener el apoyo necesario para avanzar.
En esta etapa puedes aumentar el apoyo con un ligero cambio de dirección en el momento de empujar el agua: por detrás y hacia fuera, por delante y hacia el interior y de nuevo hacia atrás hasta que la extensión del codo sea completa.
Lleva el brazo hacia atrás, con el codo en el ángulo del hombro.
En la segunda parte del movimiento, puedes dejar caer el brazo de manera que el pulgar sea el primer dedo de la mano que entra en el agua.
Para avanzar. estira el brazo que está atrás al máximo, mantén un instante esta postura para disfrutar de la energía que crea el movimiento antes de repetir el ciclo con el otro brazo.
Durante el remo, la parte superior de la espalda generará un movimiento que desciende hasta las caderas.
Los movimientos de las piernas tienen que alternarse. Cambia el sentido de la rotación de las caderas con una fuerte sacudida de los pies seguido de dos golpes más suaves.
Los golpes suaves estabilizan el cuerpo y preparan la siguiente rotación.
Mientras dure el movimiento, mantén la cabeza fuera del agua, con la mirada fija en la zona en la que quieres alcanzar.
Es importante encontrar el ritmo adecuado del movimiento de la pierna principal para mantenerse a flote.
Tienes que encontrar un punto de equilibrio al final de cada brazada.
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