Ponerse de pies en la tabla - Take off

Para progresar en estilo y rendimiento, hay que trabajar el "take off", el momento en el que te levantas sobre la tabla para coger una ola. Este movimiento va a marcar la velocidad y el tiempo que tendrás para realizar otras maniobras. En este vídeo, vas a aprender a levantarte para surfear sobre una ola.

Antes de lanzarte al agua, practica el "take off" sobre la tabla, en la arena.

Una vez que domines el movimiento en la arena, puedes entrenar en el agua. Primero en la espuma y después en las olas de verdad.

Hay que entender el take off y el drop (descenso de la ola) como un solo y único movimiento. Es importante practicar para adquirir un movimiento rápido y fluido.

Así es como podrás mantener el equilibrio en la tabla y la velocidad en la ola.

Para comprender bien este movimiento, vamos a dividirlo en tres fases: la flexión, el impulso y el movimiento con el que te levantas sobre la tabla.

Antes que nada, posiciónate correctamente en la tabla, en equilibrio y bien alineado.

Rema con todas tus fuerzas para seguir la ola.

Cuando sientas que la tabla se está dejando llevar por la ola y que la ola va a romper, coloca las manos en paralelo a la altura de los hombros, con las palmas bien abiertas.

No te agarres nunca al borde con las manos.

Extiende los brazos para levantar la cabeza y el torso hasta las caderas como si hicieras una flexión.

Sigue mirando hacia delante, hacia donde quieres ir. No mires la tabla.

Dobla las rodillas y coloca la punta del pie trasero sobre el deck, en la parte posterior de la tabla.

Este será tu apoyo para la siguiente fase. Con planchas más grandes, con la punta de los pies, ya estarás en contacto con el deck.

Inmediatamente, utiliza el pie trasero para propulsar el cuerpo hacia arriba.

Al mismo tiempo, haz un cuarto de giro con los hombros y lleva el pie delantero al lugar donde se encontraban las manos.

Las manos van a separarse de la tabla de manera instintiva y los brazos se levantarán con el resto del cuerpo.

Mientras disminuyes la flexión de las rodillas para levantarte, equilíbrate levantando los brazos a la altura de los hombros.

Mantén los hombros lo más hacia delante de la tabla que puedas y la mirada puesta a donde quieras llegar.