Con este vídeo aprenderás cómo hacer un calentamiento entre tres con un balón.
Aquí tienes 2 ejercicios: devolver el balón con un pase de antebrazos y pasar con un golpe de antebrazos y correr.
Con el programa educativo que hemos creado sobre Volleyball, te enseñamos todo lo que necesitas saber para lanzarte a la práctica de este deporte de equipo. ¡Principiantes, es para vosotros!
Música : Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back" Published de Alter K
Con este vídeo aprenderás cómo hacer un calentamiento entre tres con un balón.
Aquí tienes 2 ejercicios: devolver el balón con un pase de antebrazos y pasar con un golpe de antebrazos y correr.
Primero, devolver el balón con un pase de antebrazos.
El objetivo de este ejercicio es calentar con la recepción en antebrazo.
Colocaos formando un triángulo dejando unos 4 o 5m de distancia entre cada uno.
El Jugador 1 y el 3 tienen un balón cada uno.
El Jugador 1 saca hacia el Jugador 2.
El Jugador 2 recibe el balón con un pase de antebrazos y se lo envía al Jugador 3.
Mientras tanto, el Jugador 3 lanza su balón al Jugador 1.
El Jugador 1 lanza de nuevo hacia el Jugador 2 y así se continúa.
Repetid este ejercicio durante varios minutos, luego cambiad de roles.
El segundo ejercicio es pasar con un golpe de antebrazos y correr.
Colocaos en línea. El Jugador 1 está de pie enfrente del Jugador 2. El Jugador 3 se sitúa a unos 4 o 5m de estos, de cara a ellos.
El Jugador 1 saca hacia el Jugador 3 y luego corre hacia la posición del Jugador 3.
El Jugador 3 envía el balón de vuelta con un pase de antebrazos al Jugador 2 que ha avanzado hasta la posición del Jugador 1, luego el Jugador 3 corre a ocupar el lugar del Jugador 2.
El Jugador 2 recibe el balón con los antebrazos y lo envía al Jugador 1 que está frente a él y luego corre para ocupar el lugar del Jugador 1.
El Jugador 1 recibe el balón en su nueva posición y luego se lo devuelve al Jugador 3, y así sucesivamente.
Continuad tanto tiempo como sea posible sin dejar caer el balón.
Este ejercicio os prepara para la posición y control de vuestro pase de antebrazos.
¡Disfruta tu calentamiento!
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