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Saque bajo y saque alto

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Vamos a aprender a hacer un saque bajo y un saque alto.

Con el programa educativo que hemos creado sobre Volleyball, te enseñamos todo lo que necesitas saber para lanzarte a la práctica de este deporte de equipo. ¡Principiantes, es para vosotros!

Música : Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back" Published de Alter K

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En este vídeo vas a aprender a realizar dos tipos de saques.

Vamos a ver como hacer un saque bajo y un saque alto.

Primero, veamos el saque bajo.

Colócate en cualquier parte detrás de la línea. Durante el saque no puedes pisar la cancha, ni siquiera la línea.

Orienta los hombros hacia la red, dobla las rodillas ligeramente, y lleva el pie débil hacia adelante, es decir, el pie izquierdo si eres diestro.

Mantén el balón en la mano del mismo lado que el pie débil. Mantén el balón frente a ti en línea con tu otro brazo a la altura entre tus caderas y la cintura. El brazo debe estar ligeramente doblado.

Balancea el brazo libre y golpea el balón por debajo. Puedes escoger golpear el balón con la mano abierta para tener más precisión, o con la mano cerrada para tener más fuerza.

Cuando golpees el balón, cambia el peso del cuerpo del pie de atrás al pie de delante.

No busques golpear el balón fuerte: la fuerza del saque viene de la amplitud y de la velocidad del movimiento del brazo.

En segundo lugar, el saque alto.

Para este saque, extiende el brazo que tiene el balón y lánzalo al aire. Tienes que lanzar el balón justo por encima de la cabeza, levemente hacia delante y en línea con tu otro brazo.

Con el otro brazo, golpea el centro del balón con la mano plana lanzándolo hacia arriba y hacia adelante. Mantén el brazo derecho.

Cuando golpees el balón, lleva el peso del cuerpo del pie de atrás al pie de delante.

El saque bajo es el más fácil de realizar pero su recepción también es más fácil para tu oponente. En ambos saques, la coordinación y el control de tus movimientos son esenciales en el momento de golpear. ¡A entrenar!

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