Cómo agarrar el manillar de la bici

CÓMO AGARRAR EL MANILLAR DE TU BICI DE CARRETERA

Con este vídeo aprenderás a agarrar el manillar de tu bici de carretera.

Los tres lugares para agarrar son: la rampa, la caída y la barra.

La rampa,

La mayoría de las rutas se hacen con la rampa.

Es la posición más cómoda para largas distancias ya que hay menos presión en la espalda.

Las manos están cerca de los frenos y del cambio de marchas lo que te permite frenar o cambiar de marcha más rápido.

También puedes levantarte del sillín y pedalear con las manos en la rampa.

Cuidado con los terrenos desiguales o al girar, ya que tus manos podrían deslizarse.

La barra,

En pendientes muy largas es habitual agarrarse a la barra.

Esta posición permite relajar los músculos de la espalda.

Al conducir con tráfico o en grupo, evita sujetar la barra ya que tus manos están demasiado lejos de los frenos para reaccionar rápidamente como para evitar caídas. La caída.

Al agarrar la caída se adopta la posición más aerodinámica y se consigue una buena estabilidad y control, así que es ideal para bajadas.

Las manos están cerca de los frenos y estás en una buena posición para frenar de manera eficaz.

La posición al agarrar la caída puede ser algo dura para tu espalda, pero con el tiempo te acostumbrarás.

Cuando quieras hacer un sprint, puedes levantarte del sillín agarrando la caída.

Recuerda mentener tus codos hacia adentro.

Practica con las tres posiciones hasta que te sientas cómodo con todas ellas.

¡A pedalear!