Aprende a ir a rueda

Con este vídeo aprenderás a ir a rueda cuando vayas en un grupo. Esta técnica es una manera de mejorar tu aerodinámica al montar en bici.

Los ciclistas se alinean uno detrás de otro para reducir la resistencia del viento, ya sea para proteger a un sprinter antes del tramo final de la carrera o para dar un descanso a un miembro del grupo que esté cansado.

Es una táctica de grupo avanzada que requiere práctica y conviene tener en cuenta una serie de reglas generales para asegurar la seguridad de los otros ciclistas.

Puedes consultar el vídeo sobre cómo rodar en grupo para saber más.

Algunos puntos a recordar cuando vayas a rueda: respeta siempre las leyes de tráfico del país en el que te encuentres.

La comunicación y las señales son muy importantes.

Poneos de acuerdo sobre señales manuales o acústicas antes de empezar.

Mantén una distancia de seguridad con la que te sientas cómodo.

Te puedes ir acercando a medida que vayas cogiendo más confianza. Nunca vayas justo detrás de la rueda trasera del ciclista de delante, mantente mejor ligeramente desplazado hacia el lado. No dejes que tus ruedas sobrepasen las del ciclista de delante por si acaso gira o se desvía de repente.

Mira hacia delante, no sólo a la rueda delantera.

Es esencial prever los cambios y obstáculos del camino para rodar con seguridad.

Para esto, debes mantener tu mirada al menos unos cinco metros por delante.

Evita girar o desviarte de manera brusca.

Si debes cambiar de posición avisa antes de hacerlo.

Por ejemplo, los ciclistas experimentados suelen beber o comer algo sin dejar que eso afecte a su ritmo, pero si tienes sed o necesitas recuperar energía y no estás cómodo, deja que pase el resto del grupo delante para disminuir el riesgo de choque. Recuerda estos consejos para reservarte yendo a rueda y ¡a pedalear!