Aprende a esprintar

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Con este tutorial aprenderás algunas claves para esprintar.

Este tutorial ha sido creado pensando en ciclistas principiantes que quieren aprender las bases del ciclismo en carretera.

Es importante saber reservarse antes de llegar a los últimos metros de una carrera.

KAST "Paradize" Publicado por Alter K

Han ayudado a crear este tutorial
paulabeguer - Sikana
paulabeguer
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Con este vídeo aprenderás algunas claves para esprintar. Es importante saber reservarse antes de llegar a los últimos metros de una carrera.

Coge el rebufo de los otros corredores para que puedas ir a rueda - consulta nuestro vídeo sobre como ir a rueda para conocer más detalles - y luego lanza tu esprint en el momento adecuado.

Recuerda que la resistencia del viento afecta bastante a tu velocidad. Por esta razón es importante saber cuándo esprintar.

Si estás rodando cuesta arriba o con viento en contra tal vez sea mejor retrasar el esprint para evitar cansarte antes de tiempo. La marcha a la que vayas también es importante para evitar tener que preocuparte por el cambio de marcha en medio del esprint.

En cuanto a la posición del cuerpo, trata de adoptar la forma más pequeña y aerodinámica posible.

Debes estar flexionado hacia delante del sillín, con la cabeza baja, pero sin dejar de hacia delante, los brazos recogidos, y las manos agarrando la caída del manillar.

Empuja con fuerza con los brazos y no sólo con las piernas - mover la bici de lado a lado te ayudará a ganar aún más potencia.

Mantén la trazada recta para evitar chocar contra las ruedas de otro corredor. Una vez que empieces, esprinta hasta el final - no reduzcas la velocidad hasta que hayas pasado la línea de meta ya que las carreras se pueden ganar por unos pocos segundos.

Practica tus esprints en marchas distintas, con diferentes condiciones meteorológicas y con el camino en distintas condiciones para mejorar tu técnica ¡A pedalear!

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