Comment sprinter avec un vélo de route

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Ressources et description

dans cette vidéo vous apprendrez comment sprinter avec un vélo de route

C'est une techique particulièrement utile en cyclisme, plus particulièrement durant les compétitions ou un sprint peut faire la différence entre la victoire et la défaite.

Apprendre à sprinter est efficacement en utilisant le maximum de votre puissance demande de l'entraînement, regardez notre vidéo pour vous guider le long des premiers pas.

KAST "Paradize" publié par Alter K

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Dans cette vidéo vous découvrirez des astuces clés pour sprinter à vélo. Savoir comment conserver son énergie tout au long d'une course jusqu'à la dernière ligne droite est très important.

Restez en retrait dans le sillage des autres cyclistes du peloton pour utiliser leur aspiration, regardez notre vidéo sur "Comment utiliser l'aspiration à vélo" pour en savoir plus à ce propos. Puis entamez un sprint au bon moment.

N'oubliez pas que la résistance au vent affecte fortement votre vitesse à vélo, savoir quand sprinter est essentiel.

Si vous êtes en montée ou avec un vent de face par exemple, vous devriez peut être attendre avant de sprinter pour éviter de gaspiller votre énergie prématurément. Être à la vitesse adéquate est aussi très important pour sprinter efficacement : comme cela vous n'aurez pas à changer les vitesses au milieu de votre prise d'élan

Quand à votre posture, vous voudrez vous faire aussi petit que possible dans un souci d'aérodynamisme.

Vous devriez être en danseuse, devant la selle , tête baissée mais toujours en regardant devant vous., les coudes rentrés vers l'intérieur et les mains aussi basses que possible sur le cintre

Vous pouvez ajouter de la force aux mouvement des jambes avec vos bras enbalançant le vélo d'un côté à l'autre pour générer plus de poussée.

Avancez en ligne droite pour éviter de chuter en croisant vos roues avec celles d'un autre cycliste. Une fois que vous êtes lancé, continuez de sprinter à tout prix, ne ralentissez qu'après avoir largement dépassé la ligne d'arrivée car la victoire peut se jouer à une fraction de seconde.

Pour vous améliorer, entraînez vous à sprinter à différentes vitesses, sur plusieurs types surface et sous différentes conditions météorologiques. Et bonne route !

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