Como usar pedais de encaixe

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Neste vídeo, você vai aprender a usar pedais de encaixe, também conhecido como pedais clipless

O capítulo "Ciclismo de Estrada" é a terceira parte do programa de ciclismo da Sikana. Este é o quarto vídeo da série, que conta com dicas e guias básicos e intermediários para cair na estrada com a bike.

Existem três etapas básicas para usá-los: encaixe, desencaixe e pedalada. Com estes pedais, é importante respeitar o movimento de rotação da coroa.

Trilha: KAST - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender a usar pedais de encaixe. Existem três etapas básicas para usá-los: encaixe, desencaixe e pedalada.

Pratique esses movimentos com algum apoio por perto.

Jogue sua perna direita sobre o selim e apoie seu pé no pedal.

Equilibre-se ao se apoiar em algo.

Encaixe seu pé.

Dependendo do tipo de pedal, você talvez precise dar uma volta nele para que a face correta esteja em contato com a sola da sapatilha.

Este movimento parece simples, mas ele depende de certa prática. Você tem de ouvir um clique ao encaixar o pé nos pedais.

Estique sua perna para sentir se eles estão no lugar certo.

Para desencaixar, gire seu calcanhar para fora. Pratique ambos os movimentos.

Quando você estiver dominando esta técnica, você está pronto pra cair na estrada.

Prepare-se para começar a pedalar com o pedal quase totalmente levantado e um pé apoiado no chão.

Encaixe seu pé dominante.

Pedale para frente e encaixe o outro pé.

Quando você quiser parar, use uma marcha mais leve porque assim vai ser mais fácil recomeçar a pedalar.

Desencaixe primeiro o seu pé esquerdo, se você for destro, e vice-versa, ao girar o tornozelo para o lado de fora.

Deixe o pé bom encaixado.

Com o tempo, você vai pegar a manha de encaixar e desencaixar o pé naturalmente.

Bom passeio!

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