Pegada do guidão na estrada

33,818 visualizações
Arquivos e descrição

Neste vídeo, você vai aprender quais as pegadas ideais do guidão para pedalar na estrada.

O capítulo "Ciclismo de Estrada" é a terceira parte do programa de ciclismo da Sikana. Este é o terceiro vídeo da série, que conta com dicas e guias básicos e intermediários para cair na estrada com a bike.

As três formas mais comuns são: manete, base e curva do guidão. Cada uma delas é indicada a situações específicas do trajeto.

Trilha: KAST - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

Carregando...

PEGADA DO GUIDÃO NA ESTRADA

Neste vídeo, você vai aprender quais as pegadas ideais do guidão para pedalar na estrada.

As três formas mais comuns são: manete, base e curva do guidão.

Manete do guidão.

A maior parte da pedalada é feita com a mão próxima ao manete de freio.

Esta posição é confortável para longas distâncias porque ela exige menos das costas.

As mãos ficam próximas aos dispositivos de freio e marcha, o que facilita a frenagem e a troca de marchas.

Dessa forma, você também pode se levantar do selim se for preciso.

Tome cuidado ao pedalar em curvas ou pistas irregulares porque sua mão pode escorregar.

Base do guidão.

Muitos ciclistas preferem segurar na base do guidão em aclives prolongados.

Essa posição ajuda a aliviar um pouco os músculos posteriores.

É melhor evitar esta forma ao pedalar no trânsito ou em grupo porque suas mãos ficam distantes dos freios e isso dificulta reações rápidas. Curva do guidão.

Ao segurar a curva do guidão, você aumenta sua resposta aerodinâmica ao trajeto. Essa técnica é ideal para declives porque ela dá bastante estabilidade e controle.

As mãos ficam próximas aos freio e você também pode ter uma resposta rápida caso seja preciso.

As curvas do guidão podem ser mais exigentes para os músculos das costas, mas com o tempo você se acostuma.

Em um sprint, como em um retão, você pode se levantar um pouco do selim apoiado nas curvas do guidão.

Lembre-se de manter seus cotovelos para dentro.

Pedale com diferentes pegadas até você dominar todas as posições.

Bom passeio!

Download
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK