Como pedalar em grupo

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Você vai aprender como pedalar em grupo numa estrada com este vídeo.

O capítulo "Ciclismo de Estrada" é a terceira parte do programa de ciclismo da Sikana. Este é o décimo vídeo da série, que conta com dicas e guias básicos e intermediários para cair na estrada com a bike.

Em pelotão, você gasta sua energia de maneira mais eficiente e tem muito mais segurança pelo trajeto. Além disso, o ciclismo da estrada em grupo é uma maneira mais divertida ainda de praticar a modalidade.

Trilha: KAST - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo você vai aprender como pedalar em grupo.

Em grupo, você gasta sua energia de maneira mais eficiente além de ter muito mais segurança numa estrada.

Uma das formações mais comum nesse caso é a fila dupla, em que ciclistas pedalam em pares um atrás do outro.

Esse método cria bons corredores de ar para o grupo. A formação obedece a um rodízio. Isso favorece à alternância dos líderes do grupos, que enfrentam a maior resistência do ar e tem de ditar o ritmo,

Grupos menores podem pedalar em uma fila única, mas isso depende também das condições climáticas e viárias. Olhe sempre para frente.

Uma pedalada segura depende fundamentalmente da previsão do que pode acontecer.

Veja o vídeo sobre "Como Pegar Vácuo" para entender melhor sobre o desempenho em pelotão. Mantenha os movimentos suaves e suas mãos nos freios o tempo todo.

Veja o vídeo "Pegada do Guidão na Estrada" para aprender mais sobre isso.

Nunca aproxime a roda do ciclista a frente.

Sempre fique atrás e um pouco ao lado do trajeto principal.

Aumente sua distância se a pista estiver molhada ou se você não estiver muito seguro quanto ao percurso. Não deixe seus companheiros para trás.

Especialmente em subidas muito inclinadas ou caso haja problemas como pneu furado. Parem todos ou certifique-se de que ao menos uma pessoa pode ajudar.

Comunicação é fundamental.

Levantar-se do selim por um tempo reduz a velocidade da bicicleta e isso pode ser perigoso para o ciclista que vem atrás, então certifique-se que você tem um bom espaço atrás antes de fazer isso.

Veja nosso vídeo sobre como Pedalara em Subidas. Não se esqueça de incentivar e apoiar seus companheiros de estrada quando eles precisarem!

Você pode ser o próximo a precisar desse empurrãozinho.

Bom passeio!

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