Como pedalar em descidas

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Neste vídeo, você vai aprender a pedalar em descidas. Nesse caso, é fundamental encontrar um equilíbrio entre velocidade e estabilidade.

O capítulo "Ciclismo de Estrada" é a terceira parte do programa de ciclismo da Sikana. Este é o oitavo vídeo da série, que conta com dicas e guias básicos e intermediários para cair na estrada com a bike.

Outro elemento importante é a aerodinâmica. Ao se abaixar, você aumenta sua velocidade, graças à aerodinâmica, e sua estabilidade, ao ganhar controle e tração devido à altura reduzida do centro de gravidade.

Trilha: KAST - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender a pedalar em descidas. Nesse caso, é fundamental encontrar um equilíbrio entre velocidade e estabilidade.

As etapas básicas para declives são: posicionamento, frenagem e curvas.

Pegue na curva do guidão e mantenha os cotovelos para dentro.

Ao se abaixar, você aumenta sua velocidade, graças à aerodinâmica, e sua estabilidade, ao ganhar controle e tração graças a altura reduzida do centro de gravidade.

Olhe sempre para o ponto onde você quer chegar e não no ponto que você queria evitar.

No trajeto, freie gradualmente usando os dois freios.

Pare de frear assim que entrar na curva.

Se você precisar parar bruscamente com o freio dianteiro, lembre-se se jogar seu peso para trás. Isso evitar que você seja lançado por cima do guidão.

Da mesma maneira, jogue seu peso sobre a perna do lado de fora da cura com o pedal completamente abaixado. Isso ajuda no equilíbrio. Incline a bicicleta em direção à curva e mova seu quadril para fora

para manter a tração e a aderência na pista.

Lembre-se de entrar na curva com a trajetória mais aberta possível. Tente pegar a tangente.

Mas pegue a tangente completamente apenas se não houve obstáculo ou tráfego no sentido oposto.

Veja nosso vídeo sobre como fazer curva para entender mais dessa técnica.

Tenha cuidado e um bom passeio!

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