Como pegar vácuo

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Neste vídeo, você vai aprender a pegar vácuo enquanto você estiver pedalando em grupo numa estrada.

O capítulo "Ciclismo de Estrada" é a terceira parte do programa de ciclismo da Sikana. Este é o décimo primeiro vídeo da série, que conta com dicas e guias básicos e intermediários para cair na estrada com a bike.

Essa técnica é muito comum em provas de velocidade e ela é muito útil para aumentar seu aproveitamento aerodinâmico na pedalada.

Trilha: KAST - "Paradize" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho

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Neste vídeo, você vai aprender a pegar vácuo enquanto você estiver pedalando em grupo. Essa técnica é muito comum em provas de velocidade e ela é muito útil para aumentar seu aproveitamento aerodinâmico na pedalada.

Os ciclistas se alinham, um atrás do outro, para reduzir a resistência do ar. Isso é fundamental para proteger o primeiro colocado de uma corrida no seu sprint final ou mesmo para dar um descanso para o líder do pelotão.

Esta é uma técnica avançada de ciclismo em grupo, por isso ela requer muita prática. Existem algumas regras básicas para seguir porque elas garantem a segurança do grupo.

Veja o vídeo "Pedalar em Grupo" para aprender mais sobre isso.

Essas são as dicas essenciais para pegar vácuo na pedalada. Sempre respeite as leis de trânsito do país onde você está.

Comunicação e sinalização são fundamentais.

Combinem sinais com as mãos e frases antes de cair na estrada.

Mantenha uma distância segura entre os membros do pelotão.

Vocês podem se aproximar mais conforme cresce o entrosamento. Nunca pedale diretamente atrás da roda do ciclista a frente. Sempre fique um pouco ao lado do trajeto principal. Nunca aproxime a roda do ciclista a frente. Em outras palavras, sua roda dianteira nunca deve ultrapassar a roda traseira do ciclista a frente porque, caso ele faça uma curva, vocês podem colidir.

Olhe para frente e não apenas para a roda a frente.

Uma pedalada segura depende fundamentalmente da previsão do que pode acontecer.

Portanto, você deve manter os olhos na pista numa horizonte que se estende até três bicicletas a frente.

Evite fazer curvas ou viradas bruscas.

Se você tiver de mudar a sua posição com relação ao grupo, faça um sinal.

Por exemplo: ciclistas experientes geralmente bebem água ou comem algo sem perder o ritmo, mas se você sentir sede ou fome, pode ser uma boa hora de abandonar o grupo para evitar qualquer risco de colisão. Lembre-se dessas dicas para pegar o vácuo na pedalada e economizar suas forças. Bom passeio!

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