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Aprende a girar

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--- ¡Atención! --- Hay un error en este vídeo: en minuto 00:37 decimos que ''el sillín debe rozar la parte interna del muslo exterior''. Queríamos decir ''el sillín debe rozar la parte interna del muslo interior''.

Con este tutorial vas a aprender a girar en la bicicleta de montaña.

Girar correctamente es una técnica esencial para manejarse bien en MTB.

Música: KAST "Paradize" Publicado por Alter K

Han ayudado a crear este tutorial
OrianaTosiani - Sikana
OrianaTosiani
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Con este vídeo vas a aprender a girar.

Hay tres pasos importantes: inclinar la bici, distribuir tu peso y visualizar la salida.

Primer paso,

Levántate del sillín, con la pierna exterior en la posición de las seis en punto.

Cuando empieces a girar dobla primero la pierna interior hacia la dirección del giro e inclina luego la bici hacia ese lado.

Empuja la mano exterior hacia abajo y levanta un poco el codo interior.

El sillín debe rozar la parte interna del muslo exterior y la cadera debe estar hacia fuera.

Practica girar e inclinarte en una superficie plana.

Intenta llegar lo más bajo posible.

Una vez que puedas girar con facilidad hacia un lado, practica hacia el otro.

Cuando te acerques a una curva en el camino ponte ligeramente en posición de ataque.

Reduce la velocidad y presiona los frenos antes de empezar con el giro.

Lo ideal es que la trazada de la curva sea lo más ancha posible.

Si frenas durante el giro puedes derrapar y perder el equilibrio.

No gires la mano hacia el lado al que quieres ir, mejor utiliza el peso de tu cuerpo.

Segundo paso,

Tu peso deberá estar distribuido equitativamente entre la rueda delantera y la trasera para que ninguna rueda derrape.

Tu centro de gravedad deberá estar bajo y desplazado hacia el lado contrario de la curva para hacer contrapeso.

Empuja el pie exterior hacia abajo.

Esto te ayudará a ganar impulso, a mantener tu centro de gravedad bajo y evitará que te caigas.

Las caídas generalmente se producen cuando tu peso está hacia el lado hacia el que estás girando.

Tercer paso,

Mira siempre hacia adelante y visualiza la salida de la curva.

Cuando vayas a salir de la curva, endereza la bici poco a poco y empieza a pedalear otra vez.

Saber cómo tomar bien las curvas requiere mucha práctica.

Puedes consultar nuestro vídeo sobre como girar en zigzag.

¡A pedalear!

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