Apprenez comment faire un bottom-turn, l'une des manœuvres de base en surf.
Le bottom turn est un virage serré qui se fait en bas de la vague et permet de remonter dans la vague pour ensuite reprendre de la vitesse.
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Le bottom turn est une manœuvre classique en surf. Il consiste en un large virage de presque 180 degrés sur la partie basse de la vague qui ramène le surfeur sur le haut de celle-ci pour lui permettre d’enchaîner d’autres manœuvres.
Le bottom turn peut être fait en frontside ou en backside et la technique de base est la même dans les deux cas. Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un bottom turn en frontside et en backside.
La manœuvre de bottom turn peut se diviser en trois étapes : la flexion, le virage et la finalisation.
En droppant vous devez vous diriger vers le bas de la vague, en descendant le mur.
En arrivant sur la partie basse de la vague, comprimez votre corps pour abaisser votre centre de gravité. Pour cela, pliez les jambes et baissez le buste.
Gardez fermement les pieds sur la planche, cela vous aidera à maintenir votre équilibre et contrôler la manœuvre.
Regardez le point où vous voulez aller sur la partie haute de la vague.
Pendant que vous fixez votre regard sur la partie haute de la vague, orientez vos épaules, votre tronc et vos hanches dans la direction où vous allez.
Une astuce : utilisez votre bras avant pour guider votre corps dans le virage, que ce soit en frontside ou en backside.
En terminant la rotation, votre corps reviendra naturellement à la position initiale.
Après avoir tourné, ramenez votre poids sur la jambe arrière.
En frontside le poids se concentre sur l’avant du pied, en backside sur le talon.
Pour finaliser le bottom turn, continuez le virage jusqu'à arriver sur la partie haute de la vague.
Remettez vous en position en vous redressant, ce qui fera remonter votre centre de gravité et réduira votre poids sur la planche, vous permettant ainsi de préparer la prochaine manœuvre.
(En backside le mouvement est le même)
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