Apprenez comment faire un cut-back, l'une des manœuvres de base en surf.
Le Cut-back est généralement une manoeuvre qui se fait en haut de la vague pour bien se replacer dans la vague
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Le cutback est, comme le bottom turn, une des manœuvres de base en surf. Il consiste en un large virage à 180 degrés au milieu de la vague suivi d’un autre, le “re-entry”, dans la zone de rupture de la vague.
Cette manœuvre est principalement utilisée par les surfeurs pour se repositionner sur la partie haute de la vague où il y aura plus d’énergie.
Le cutback et le re-entry peuvent être réalisés en frontside ou en backside et la technique de base ne change pas selon le cas. Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un cutback suivi d’un re-entry en backside et en frontside.
La manœuvre de cutback peut se diviser en trois étapes : la compression, le virage et le re-entry.
En arrivant sur la partie supérieure de la vague, groupez les membres pour baisser votre centre de gravité.
Pour cela fléchissez les genoux et abaissez votre torse.
Gardez les pieds bien fermes sur la planche, cela vous aidera à maintenir l’équilibre et à contrôler votre manœuvre.
Regardez le point où vous voulez arriver sur la partie haute de la vague.
Encore une fois, votre regard vous aidera à guider votre mouvement.
Pendant que vous fixez votre regard sur la partie haute de la vague, commencez à tourner les épaules, le tronc et les hanches dans la direction où vous allez.
Une astuce : utilisez votre bras avant pour guider votre corps au moment du virage, que ce soit en frontside ou en backside.
Après avoir tourné, vous devez ramener votre poids sur la jambe arrière. En frontside le poids se concentre sur l’avant du pied, en backside sur le talon.
En terminant ce premier virage vous allez arriver dans la zone de déferlement de la vague. C’est le moment où il faut immédiatement commencer un second virage de re-entry.
Groupez à nouveau les genoux et le tronc, et gardez le regard fixé sur la partie basse de la vague. Faites tourner votre corps en accompagnant le mouvement de la vague.
Restez groupé jusqu'à finir le re-entry. Cela vous aidera à garder votre équilibre dans la partie la plus difficile de la vague.
Cette étape du programme dépend beaucoup de la pratique et du contrôle que vous avez acquis. Nous recommandons ici de bien revoir chacun des mouvements vus jusqu’ici, en particulier l’accélération, le bottom turn et le cutback. Après, vous pourrez passer aux manœuvres plus avancées. En surf, la patience est la clef !
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