Neste vídeo, você vai aprender a subir em uma bicicleta. Existem dois métodos possíveis: subir de lado ou subir como cowboy.
O capítulo "Bases do Ciclismo" abre o programa de ciclismo da Sikana. Este é o quinto vídeo da série, que conta com dicas para andar de bicicleta em meio urbano, cidades e ruas com fluxo de carros.
Não deixe de ver também nosso vídeo sobre como descer da bicicleta. Esses passos são fundamentais para pedalar bem!
Trilha: Mellower - "Searching My Name" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Nathália Costa
Neste vídeo, você vai aprender a subir em uma bicicleta. Existem dois métodos possíveis: subir de lado ou subir como cowboy.
Método 1: Fique um pouco atrás do pedal.
Segure o guidão com as duas mãos e aperte os freios.
Incline um pouco a bicicleta em sua direção e passe uma perna por cima do selim.
Apoie o pé no pedal do lado oposto.
Levante o pedal como um ponteiro que marca 10h pois assim é mais fácil de empurrá-lo.
Pratique algumas vezes até que você tenha domínio do movimento e do equilíbrio ao mover-se para frente.
Método 2: Segure o guidão com as duas mãos e aperte os freios.
Com o pé esquerdo, pise no pedal como um ponteiro que marca 6h.
Deslize um pouco para frente usando seu pé direito para empurrar.
Pegue um pouco de impulso antes de levar seu pé direito até o outro pedal. Uma variação desse método é levantar o pedal como um ponteiro que marca 10h.
Empurre o pedal com um pé e passe a perna sobre o selim enquanto a bicicleta se move.
Veja também nosso vídeo "Como descer da bicicleta".
Bom passeio!
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