Como olhar para trás ao pedalar

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Neste vídeo você vai aprender a olhar para trás e andar de bicicleta sem se desequilibrar.

O capítulo "Bases do Ciclismo" abre o programa de ciclismo da Sikana. Este é o penúltimo vídeo da série, que conta com dicas para andar de bicicleta em meio urbano, cidades e ruas com fluxo de carros.

Veja outros vídeos do nosso programa, como o capítulo sobre aprender a pedalar, para ver dicas importantes sobre sinalização, por exemplo.

Trilha: Mellower - "Searching My Name" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Nathália Costa

Quem colaborou
vtrovao1990 - Sikana
vtrovao1990
Tradução
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Neste vídeo você vai aprender a olhar para trás e andar de bicicleta sem se desequilibrar. Veja o vídeo "Aprender a andar de bicicleta quando adulto: exercícios" para dicas de como olhar olhar para trás e sinalizar, atitudes extremamente importantes.

Antes de olhar para trás, certifique-se que o espaço a sua frente está livre de obstáculos.

Olhe para trás por cima do seu ombro para ciclistas ou motoristas ao virar seu queixo em direção ao ombro.

Em vez de olhar por muito tempo, dê olhadas rápidas e frequentes. Sempre dê indicações com sinais de mão e verifique em todas as direções ao redor antes de virar.

Pratique esse movimento com a cabeça com ambas as mãos no guidão e nos freios.

Você pode praticar enquanto estiver parado. Isso diminui a tendência do seu corpo de levar mãos e braços a seguirem o movimento da cabeça.

Mantenha o corpo reto, sempre voltado para a direção a que você estiver indo.

Lembre-se de ficar relaxado: não fique tenso ou aperte o guidão muito forte,

Você não precisa olhar para trás por muito tempo. Você precisa apenas de uma olhada rápida para ver se a faixa está livre.

Dica: você também pode soltar um pouco o cotovelo oposto a lado para que olhar, algo como 5 centímetros de distância do guidão. Isso dá um contrapeso ao movimento. Observar ciclistas e motoristas que se aproxima é um bom hábito a cultivar!

Bom passeio!

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