Ejercicios de perfeccionamiento de la brazada 1/2 | Braza

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Este vídeo te permitirá perfeccionar los movimientos de brazos en el estilo braza.

Efectuando los movimientos de brazada correctamente ganarás energía en la propulsión y evitarás lesiones. En este tutorial te presentamos algunos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu técnica de brazada, y otros específicos en que te enseñaremos a colocar los codos en la posición adecuada.

Te invitamos a que eches un vistazo a nuestro vídeo ''Cómo mejorar la técnica de brazada'', que también forma parte de nuestro programa dedicado al estilo braza.

Música:
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

Han ayudado a crear este tutorial
noracuter - Sikana
noracuter
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PERFECCIONAMIENTO DE LA BRAZADA EN CRAWL (1a parte)

Con este vídeo, vamos a aprender 2 ejercicios útiles para mejorar el movimiento de brazos en el estilo braza. Mejorar estos movimientos te ayudará a propulsarte mejor y a prevenir lesiones.

Para realizarlos correctamente, necesitarás un pull-buoy o tabla.

Te proponemos 2 ejercicios que te permitirán mejorar la posición de los brazos y la posición de los codos, más específicamente.

Comencemos con los gestos de brazos. Para ellos, nos colocamos un pull-buoy entre las piernas. Haremos cada uno de estos movimientos por separado y mantendremos cada posición durante un segundo:

el impulso hacia el exterior,

la tracción llevando las manos hacia el pecho.

y el regreso a la posición con los brazos extendidos hacia adelante.

Pasemos ahora al ejercicio para practicar la posición de los codos. De nuevo, ten el pull-buoy entre las piernas.

Mientras nadas tendrás que tocar las costillas con los codos en cada movimiento de brazos.

Ya has aprendido algunas técnicas para perfeccionar la brazada en el estilo braza. ¡Ahora te toca ponerlas en práctica!

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