Exercice pour améliorer le mouvement de bras 2/2

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Ressources et description

Cette vidéo vous propose un exercice conçu pour améliorer le mouvement de vos bras en brasse coulée.

L'amélioration de vos mouvements vous permettra de mieux vous propulser, et d'éviter de vous blesser. Nous proposons d’aborder l’amélioration des mouvement de bras en deux étapes: d’abord, en se concentrant sur la phase d'entrée des épaules dans l'eau, et ensuite, en étudiant la position des mains.

Un deuxième exercice vous est proposé dans ce programme pour apprendre à nager la brasse.

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

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BRASSE : EXERCICE D'AMELIORATION DES MOUVEMENTS DE BRAS 2

Dans cette vidéo, vous allez apprendre 2 exercices utiles pour améliorer vos mouvements de bras en brasse. L'amélioration de vos mouvements vous permettra de mieux vous propulser, et d'éviter de vous blesser.

Nous proposons 2 exercices permettant d'améliorer la phase d'entrée des épaules dans l'eau, et la position des mains.

Première exercice, la phase d'entrée des épaules dans l'eau. Nagez une longueur en insistant sur la sortie des épaules de l'eau.

La tête doit rentrer dans l'eau avant les épaules.

Deuxième exercice, la position des mains.

Pour vous faire prendre conscience de l'importance des mains, gardez les mains ouvertes, ce sera plus dur mais plus efficace. Pour vous le prouver, faites une longueur les poings fermés et les doigts écartés.

Vous savez désormais comment améliorer les mouvements de bras en brasse. A vous de jouer!

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