Présentation

Ce programme vidéo de natation vous présente les techniques pour savoir comment bien nager le dos crawlé. Chaque vidéo détaille un point clé de la nage en dos crawlé, depuis les techniques de base jusqu'aux méthodes de perfectionnement des mouvements. Suivez bien les vidéos dans l'ordre des chapitres pour progresser rapidement tout en prenant du plaisir. Les techniques enseignées dans ces tutoriels sont adaptées à des nageurs débutants. Vous commencerez par apprendre la base du dos crawlé, et vous pourrez améliorer votre pratique au fil des chapitres. Ce programme a été élaboré en collaboration avec un maitre nageur spécialiste de l'enseignement du dos crawlé. Il s'articule autour de 5 chapitres : l'échauffement, les techniques de base, le perfectionnement de votre technique, et l'étirement en fin de séance. Véritable anti-stress, la pratique du dos crawlé vous aide à vous détendre et à développer le goût de l'effort. Bonne séance!

Ce que vous allez apprendre

  • 1

    Exercices d'échauffements avant de nager

  • 2

    Les techniques de bases de la nage

  • 3

    Exercices pour améliorer sa technique

  • 4

    Exercices pour s'étirer

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