Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para treinar o saque no vôlei.
No capítulo "Exercícios", você tem à disposição vários vídeos com técnicas e práticas para aprimorar os fundamentos básicos do vôlei. Este é o primeiro vídeo da seção.
Vamos passar um exercício para saque por baixo e um exercício para saque por cima.
Música: Will You Do - 'Ghostronic", "Miami Ice", "Ware Back" (Publicado por Alter K)
Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para treinar o saque sobre a rede.
Vamos passar um exercício para saque por baixo e um exercício para saque por cima.
Primeiramente, o exercício para saque por baixo.
Posicione-se a quatro metros da rede. Um parceiro de jogo pode se posicionar do outro lado da rede para fazer o exercício com você.
Prepare-se para o saque por baixo.
Faça vários serviços mantendo uma trajetória a mais reta possível a frente.
Ao dominar este movimento, afaste-se e faça o serviço a mais ou menos 6,5 metros da rede.
Por fim, saque a nove de distância da rede, atrás da linha de fundo.
Em seguida, o exercício para saque por cima.
Posicione-se a mais ou menos quatro metros da rede.
Prepare-se para o saque por cima.
Faça vários serviços mantendo em direção a seu parceiro.
Ao dominar este movimento, repita a série a 6,5 metros da rede e, depois, a 9 metros da rede, atrás da linha de fundo.
É importante praticar o saque porque ele é a primeira fase de uma partida. Agora é com você!
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