Neste vídeo, você vai aprender como praticar o passe longo sem sair do lugar.
No capítulo "Exercícios", você tem à disposição vários vídeos com técnicas e práticas para aprimorar os fundamentos básicos do vôlei. Este é o nono vídeo da seção.
Esse tipo de passe é essencial para o levantamento. Faça o melhor passe possível para que o atacante tenha as melhores condições de ataque.
Música: Will You Do - 'Ghostronic", "Miami Ice", "Ware Back" (Publicado por Alter K)
Neste vídeo, você vai aprender como praticar o passe longo sem sair do lugar.
Você vai precisar de dois parceiros de jogo.
O objetivo do exercício é garantir a boa qualidade do passe para o levantamento. Para isso, pratique com essas duas situações: passe a direita e passe a esquerda.
Primeiramente, o passe a esquerda.
Posicione-se como levantador em frente à rede, perto da antena direita.
Um parceiro se posiciona na recepção do seu lado da quadra, em frente a linha de fundo ao meio.
O outro parceiro se posiciona como atacante, em frente à rede totalmente à esquerda.
O parceiro ao fundo lança a bola em sua direção em trajetória de parábola.
Avance o pé direito para a posição dois e meio imediatamente antes de fazer o passe, orientando seu corpo na direção do atacante.
Faça o passe por cima, usando bem as pernas para ganhar a potência necessária para enviar a bola em uma trajetória elevada até o atacante.
Ele tem de pegar a bola ao saltar.
Repita a sequência com vários passes, um atrás do outro.
Em seguida, o passe à direita.
Neste caso, o parceiro da recepção permanece no lugar.
Você tem de inverter de lugar com o parceiro no ataque.
Desta vez, avance o pé esquerdo ao lado da rede antes de fazer o passe e oriente seu corpo na direção do atacante.
Repita o exercício várias vezes.
Faça o melhor passe possível para o atacante para que ele tenha as melhores condições de ataque. Agora é com você!
Carregando...