Peito: exercícios para os braços 2

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Este vídeo é indicado a iniciantes e permite que você aprenda como melhorar o movimento de braços no nado peito.

Ao melhorar esses movimentos, você poderá tomar impulso e evitar lesões.
Sugerimos dois exercícios que melhoram a fase de entrada dos ombros na água e a posição das mãos: primeiramente, a fase de entrada dos ombros na água, em seguida, o posicionamento das mãos.

Locução: Milana Diniz

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Peito: exercícios para melhorar o movimento do braço 2

Neste vídeo, você vai aprender dois exercícios para melhorar seus movimentos de braço no nado peito. Ao melhorar esses movimentos, você poderá tomar impulso e evitar lesões.

Sugerimos dois exercícios que melhoram a fase de entrada dos ombros na água e a posição das mãos.

Primeiro exercício, a fase de entrada dos ombros na água. Nade todo o comprimento da piscina forçando a saída dos ombros da água

A cabeça deve voltar para dentro da água antes dos ombros.

Segundo exercício, a posição das mãos.

Para reforçar a importância do posicionamento das mãos, deixe-as abertas. Isso será difícil, mas é algo eficaz. Perceba a diferença quando você nadar com os punhos fechados ou com os dedos abertos.

Você sabe agora como melhorar seus movimentos de braço no nado peito. Agora é com você!

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