Peito: sincronizar movimentos

211,508 visualizações
Arquivos e descrição

Este vídeo é indicado a iniciantes e ensina a sincronizar movimentos de pernas e braços no nado peito.

Vamos estudar a sincronização de pernas e braços ao observar dois movimentos: a sincronização errada e a sincronização correta.
Este é o quarto vídeo do capítulo "Peito", do programa "Natação", que ensina o nado peito.

Locução: Milana Diniz

Carregando...

Peito: sincronizar movimentos de braços e pernas

Neste vídeo, você vai aprender a sincronizar os movimentos de pernas e braços no nado peito. Isso permite que você dinamize e acelere seu nado.

Vamos estudar a sincronização de pernas e braços ao observar dois movimentos: a sincronização errada e a sincronização correta.

Primeiramente, a sincronização que não deve ser feita: efetuar o movimento de tração dos braços ao mesmo tempo do movimento de flexão das pernas.

Esse encadeamento é errado porque a fase de tração dos braços é mais rápida que a fase de flexão das pernas. Você precisa fazê-los em sequência em vez de fazê-los simultaneamente, senão você corre risco de perder velocidade.

Agora, vamos observar a sincronização correta em três etapas. Faça o movimento de tração com seus braços.

Em seguida, faça o movimento de flexão das pernas.

Enfim, desenvolva o movimento dos braços para que eles sejam esticados no eixo do corpo ao mesmo tempo em que suas pernas estão esticadas.

O método de sincronização em três fases permite que você respeite o tempo de cada movimento.

Para uma boa sincronização dos movimentos de braços e pernas, lembre-se de encadear três etapas: a tração dos braços, a flexão das pernas e, enfim, o trabalho das pernas e o retornos das mãos ao eixo. Agora é com você!

Download
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK