Apprendre à faire du vélo : adultes - introduction

Dans cette vidéo, vous découvrirez les différentes étapes à suivre pour apprendre à faire du vélo en tant qu'adulte. Notre programme a été divisé en quatre parties principales: Avancer avec les pieds, Trouver l'équilibre, Pédaler, et enfin des Exercices pour s'entraîner

Tout au long de ces étapes, il est essentiel que le cycliste sache quand et comment freiner, freiner est une notion fondamentale, même vitale, du cyclisme.

Pour en savoir plus sur le Freinage, regardez notre vidéo " Comment freiner efficacement "

Notre programme vidéo est un guide étape par étape, permettant d'enseigner ou d'apprendre les bases du vélo.

Voici un aperçu rapide des différentes étapes.

Vous pouvez regarder les vidéos respectives pour une explication détaillée des étapes.

Etape 1

Avancer avec les pieds

Cette vidéo explique comment marcher en étant assis sur le vélo puis comment prendre appui pour avancer avec.

Cela vous permettra de de vous habituer aux sensations des virages et du freinage.

Etape 2

Trouver l'équilibre.

Cette vidéo vous apprends comment avancer et tourner en équilibre sans que vos pieds ne touchent le sol.

Etape 3

Pédaler

Avec cette vidéo vous apprendrez comment pédaler, tourner et trouver votre équilibre avec les pieds sur les pédales.

Lorsque vous êtes capable de vous déplacer à vélo sans difficulté et sans avoir besoin d'aide. Regardez la vidéo suivante.

Etape 4

Les exercices.

Dans cette vidéo vous trouverez divers exercices afin de bien maîtriser les virages avant de vous lancer sur la route et d'avoir à vous frayer un chemin au milieu du trafic.

Apprendre à un adulte à faire du vélo est une expérience enrichissante et agréable, à la fois pour l'élève et pour l’enseignant.

N'oubliez pas de vous amuser, et bonne route!