Apprendre à faire du vélo : adulte - 4/4 exercices

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Ressources et description

Cette vidéo vous fera découvrir des exercices et des jeux à utiliser lors de l'apprentissage du vélo.

Cette vidéo marque la fin du programme sur l'apprentissage du vélo pour les adultes. Et n'oubliez pas d'apprendre en vous amusant!

Essayez les une fois que vous maîtrisez les bases montrées dans les vidéos précédentes du programme.

MELLOWER "Searching my Name" publié par Alter K

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Dans cette vidéo vous découvrirez quelques exercices pour gagner en confiance à vélo.

Les quatre exercices principaux sont : tourner, rouler en cercle, rouler en 8 et regarder par dessus votre épaule.

Une fois que vous êtes capable d'avancer tout droit sans difficultés essayez de tourner autour d'un repère.

Placez un objet à la droite du repère pour identifier votre destination finale.

Essayez ensuite de roulez d'un repère à l'autre en tournant légèrement. Etape 2: Roulez en cercle dans le sens des aiguilles d'une montre.

Après avoir fait 4 à 5 tours, refaites le même parcours en sens inverse.

Une fois que vous arrivez à rouler en cercle, rétrécissez le cercle.

Etape 3; Le dernier exercice est la figure en 8.

Une fois que vous maîtrisez les virages, roulez en huit.

Etape 4 : Demandez à un ami de tenir un cône de couleur dans son dos.

Ils doit le tendre une fois que vous le dépassez.

regardez par dessus votre épaule et criez la couleur du cône, pour montrer que vous arrivez à regarder derrière vous en roulant

Rappelez vous des méthodes de freinage, que ce soit progressivement ou en urgence

Une fois que vous maîtrisez ces exercices, vous êtes prêt à aller sur la route. Pensez à regarder le reste de nos vidéos sur le cyclisme en ville.

Et bonne route !

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