S'étirer après avoir joué au golf

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Ressources et description

Le golf sollicite particulièrement le dos, apprenez, dans cette vidéo, comment l’étirer pour éviter les courbatures et relaxer votre corps.

Après du practice ou un parcours, l’étirement est recommandé pour tous les joueurs. Vous savez comment soigner votre corps avant et après l’effort, regardez maintenant les vidéos techniques sur les différents compartiments de jeu. Et pourquoi ne pas commencer par le putting ?

Crédits musicaux :
Alter K - Will You Do - We Are Back
Alter K - Colors in the Air - Going Home

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S'étirer après avoir joué au golf.

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à vous étirer après avoir joué au golf.

Pour vous étirer, munissez-vous d'un club, de préférence un fer.

Lors d'une partie, le golfeur sollicite beaucoup ses muscles et ses articulations par ses mouvements de bassin et d'épaule.

Pour prévenir les courbatures et clôturer en douceur votre séance de golf, il est important d'étirer votre corps.

L'exercice suivant vous permet d'étirer le bas de votre dos, zone très sollicitée au golf.

Ecartez vos pieds de la largeur de vos épaules.

Penchez vous vers l'avant en posant votre club verticalement le plus loin possible, votre buste et vos jambes formant un angle droit.

Vous devez sentir vos épaules et le bas de votre dos s'étirer petit à petit.

Déplacez ensuite le club latéralement en le posant le plus loin possible dans la direction de chacun de vos pieds.

Prenez le temps de vous étirer avec des gestes amples, sans forcer.

L'étirement est un moment de détente et de retour au calme.

Servez-vous de ces quelques minutes pour respirer et laisser votre esprit s'évader.

Vous savez désormais comment prendre soin de votre corps après votre séance de golf.

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