Aprende la técnica y los movimientos básicos

CROL: APRENDE LAS REGLAS BÁSICAS

En este vídeo vamos a aprender los elementos básicos del estilo crol. Es un estilo que contribuye a fortalecer los músculos de los brazos. Una vez aprendamos cuáles son los gestos básicos, podremos mejorar cada movimiento individualmente.

Aprenderemos cuáles son los movimientos básicos del estilo crol, las técnicas de respiración y los movimientos de las piernas.

Comenzaremos con la brazada.

Lleva el primer brazo debajo del agua hacia atrás, y luego hacia adelante por encima del agua.

Los brazos siempre estar opuestos.. Mientras llevamos el primer brazo hacia adelante y empujamos, el otro brazo se mueve hacia atrás.

A continuación nos fijamos en la respiración. Para respirar, gira la cabeza hacia el lado del brazo que empuja por debajo del agua.

Después devolvemos la cabeza a la posición derecha y sumergida, mientras ese mismo brazo vuelve a colocarse delante.

Si somos principiantes, debemos respirar cada dos movimientos de brazos, es decir, siempre del mismo lado.

Por último, aprendamos a dar la patada de crol.

Debemos realizar la patada durante todo el ciclo para mantener nuestro cuerpo en la superficie y lo más horizontal posible.

Las patadas consisten en golpear regularmente el agua hacia abajo, una pierna tras otra.

Ya conoces las reglas básicas del estilo crol. Para perfeccionar los movimientos, echa un vistazo a nuestros vídeos sobre cómo mejorar la brazada, la respiración, la patada y cómo aprender a realizar el giro en el estilo crol.